Medien- und Web 2.0-Präsenz für KMU

Sofort und breit in den Medien präsent sein, das bietet die KMUpresse.ch. Stellen Sie Ihre Medienmitteilung ein und sie geht an Schweizer Printmedien, Google News, Facebook, Twitter, Linkedin und an die RSS-Abonnenten.     > Einzelne Medienmitteilung einstellen          > Zum Jahresabonnement


Mit der inneren Widerstandskraft Krisen meistern

Verfasst von romi staub am Mi, 16/02/2011 - 08:08

Resilienz, die wieder entdeckte seelisch-geistige Widerstandskraft, hilft Menschen, aussergewöhnliche Stress-Belastungen zu bewältigen, beispielsweise nach einem Schicksalsschlag oder in Lebenskrisen.

 
In der Coaching-Praxis trifft man auf Menschen, die zum Beispiel einen Unfall erlitten oder den Lebenspartner oder eine nahe stehende Person durch Tod verloren haben, deren Liebes-Beziehung unvermittelt zerbrach, die den Arbeitsplatz verloren (Kündigung, Abwahl aus einem Amt, Pensionierung) oder Opfer einer Straftat oder eines anderen Schockereignisses geworden sind und dadurch aus ihrer Bahn geworfen wurden.
 
Bei der Bewältigung derartiger Krisen hilft die Resilienz. Das Wissen um diese seelisch-geistige Widerstandskraft des Menschen ist nicht neu und es gibt zahlreiche Studien darüber. Erforscht wurde beispielsweise, weshalb rund 70 Prozent der Menschen auch schwere Schicksalsschläge meistern konnten, während andere schon an verhältnismässig kleinen Widrigkeiten zu scheitern drohten. Gut erforscht ist auch die innere Widerstandskraft von Kindern und Jugendlichen gegenüber der Unbill des Lebens.
 
Eine wichtige Rolle bei der Bewältigung von Krisen nehmen Bezugspersonen aus dem Familien- oder Freundeskreis ein, wenn sie als Vorbild wirken oder gut ermutigen können und so zum Überleben anregen. Fehlt ein solcher Anker, sinkt die Widerstandsfähigkeit von Betroffenen rapid. Daneben beeinflussen auch Kultur, Alltagsumgebung, Intelligenz, Sozialkompetenz sowie die Haltung gegenüber Problemen die innere Widerstandskraft einer Person.
 
Solche Ermutigungen sind auch dann nützlich, wenn sie von aussen kommen; vor allem dann, wenn innerhalb des Familien- oder Freundeskreises eher Problembewusstsein vorgelebt wird oder wenn gar kein Beziehungsnetz (mehr) vorhanden ist.
Resiliente Menschen besitzen die Fähigkeit, hilfreiche Möglichkeiten dort zu ergreifen, wo sie sich bieten. Fehlen solche Gelegenheiten, fühlen sich auch widerstandsfähige Menschen machtlos. Fleiss und Talent allein reichen leider selten aus, um widrige Umstände zu überwinden. Deshalb lohnt es sich auf jeden Fall, aufmerksam und lebensbejahend nach neuen Möglichkeiten zu suchen.
 
Die Lösungen des Resilienz-Coachings
Genau hier setzt das Resilienz-Coaching an, welches Betroffene darin ermutigt, sich an eigene Stärken zu erinnern und dann speziell dazu anregt, nach neuen, vielleicht unbekannten Möglichkeiten zu suchen. In der Praxis haben sich folgende Lösungs-Schritte bewährt:
  1. Das Schwerwiegende, das passiert ist, mit allen seinen Konsequenzen bewusst annehmen: Ja, das ist konkret passiert und hat diese und jene Folgen.
  2. Die Reaktion, Empfindungen usw. anerkennen: Ja, es ist normal, dass eine solche Krise, ein solcher Schicksalsschlag einen Menschen erschüttert und aus der Bahn werfen kann.
  3. Sich der eigenen Stärken und Ressourcen erinnern (die vielleicht schon früher einmal in einer ähnlichen Situation geholfen haben).
  4. Nach neuen Möglichkeiten, Lösungswegen, Sehnsüchten, Wünschen, kühnsten Hoffnungen usw. suchen, die es jetzt aufzunehmen gilt, um wieder im eigenen Leben Fuss zu fassen.
  5. Mut machen, Zuversicht stärken, Rückschläge auffangen und als Hinweise auf andere Wege oder Möglichkeiten anschauen lernen.
Einfach, aber nicht leicht
Dies alles klingt recht einfach und ist trotzdem gar nicht so leicht in die Tat umzusetzen. Es gelingt unter Anleitung besser, weil dadurch der lähmende Gefühls- und Gedanken-Teufelskreis „ich kann nicht“, „das geht sowieso nicht“, „bringt nichts...“, „wozu soll ich denn...“ konsequent durchbrochen wird. Nicht zu vergessen sind all jene komplizierten Lebens-Situationen, wo mehrere Krisen zusammentreffen. Gerade hier sichert eine ermutigende Ankerstelle das alltägliche Überleben mit Lösungen in kleinen Schritten.
 
Ausnahmen:
Es gibt auch Menschen, die am besten mit ihrem Schicksal klar kommen, wenn sie in Ruhe, allein ihren Weg finden und gehen können.
 
Literatur (Auswahl):
  • Micheline Rampe: Der R-Faktor. Das Geheimnis unserer inneren Stärke. Knauer Verlag, ISBN 3-426-87260-9
  • Boris Cyrulnik: Die Kraft, die im Unglück liegt. Von unserer Fähigkeit, am Leid zu wachsen. Goldmann-Taschenbuch 15109, München 2001, ISBN 3-442-15109-0
  • Boris Cyrulnik: Mit Leib und Seele. Wie wir Krisen bewältigen. Hoffman und Campe 2007, ISBN 3-465-50038-2
  • Robert Brooks, Sam Goldstein: Das Resilienz-Buch. Wie Eltern ihre Kinder fürs Leben stärken – das Geheimnis der inneren Widerstandskraft. Klett, Stuttgart 2007, ISBN 978-3-608-94421-1
  • Günther Opp, Michael Fingerle (Hrsg.): Was Kinder stärkt. Erziehung zwischen Risiko und Resilienz. Ernst Reinhardt Verlag 2007, ISBN 978-3-497-01908-3

Zur Autorin:
Romi Staub

 inspiriert und ermutigt in ihrer Coaching-Praxis seit über 10 Jahren Menschen bei der Entwicklung der seelisch-geistigen Widerstandskraft. Mit der erfolgreichen Begleitung von Schleudertrauma- und Burnout-Betroffenen beim Wiedereinstieg ins Berufsleben hat sie sich einen Namen gemacht.

Medienkontakt: Romi Staub, 8442 Hettlingen, Tel. 052 316 16 11, www.romistaub.ch, E-Mail: info@...

Noch keine Bewertungen vorhanden
 

Autor/-in dieses Beitrags

Bild von romi staub

Firma
ROMI STAUB COACHING

Firmensitz
Hettlingen

Kanton
ZH

Firmen-Website (inkl. http://)
http://www.romistaub.ch

Firmenbeschrieb

Romi Staub, Business- und Personal-Coach,
ermutigt und inspiriert Menschen mit oder ohne Führungsverantwortung - beruflich, persönlich, spirituell.

Firmengrösse
1-5 Mitarbeitende